プチ断食はいかが？

まだ小正月前なので正月ボケが抜けないのは勘弁（苦笑）、私的な日記みたいな記事ですんません。

今年の正月は４日も休めたので９連休でのんびりできました。「食っちゃ寝」状態ですから太らないほうがおかしい。さすがに反省して６日～７日、プチ断食に挑戦しました。

６日は家族にプチ断食を宣言。体調を崩しては意味ありませんので、水分は十分補給し、また１日みかん１個程度は許容、７日の夕食で七草粥を食べて、８日から徐々に通常食に戻す、というスケジュールを立て、そのとおり実行しました。

感想。やっぱり腹が減るとつらいものです。７日は仕事始めでしたので、仕事しているときは気がまぎれますが、あとは食べ物のことばかり考えている、という体たらく。情けないですね。

でも、それを除けば気分はすっきりしますし、たまっている余計なものを出して心身ともに軽くなった感じです。そして、夕食に食べたわずかの七草粥のうまかったこと。

７日の昼には靖國神社に参拝したのですが、これまたいいもの。潔斎とまではいかないものの、それに近いしゃんとした気分でのお参りとなりました。

地震などの災害が多く、自給率40%以下の日本では、いつなんどき「欠食児童」状態になるかわかりません。また、いつも飽食ではどうしても現状維持・事なかれ精神になりがちです。強くお勧めするわけではありませんが、たまにはこんなのも面白いでしょう。

なお、自宅でのプチ断食は半日～２日程度にとどめるほうが良いかと。本格的な断食は、断食道場などで指導を受けながら行うべきです。たとえば通常食への戻し方を間違えると致命傷になりかねないなど、危険を伴います。